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   命根禁忌宝典:

   性能力之五大忌:酒精、尼古丁、睡眠不足、压力、常服用咖啡因。(少喝酒,少喝饮料,少吸烟,放松心情) 抽烟会导致阳萎,小心啦。

  避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低。

   服用药物会减低性能力,如类固醇睾丸素,会抑制体内精液的生长,影响性功能,尤其是青少*年,若太早服用,还会导致封闭生长发育的反效果。

  食药大全:

  早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也会降低。

  核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、 蟹中,都含丰富核酸。

  含丰富维他命,又可有效提升精力的,首选麦饭和糙米饭。

  韭菜、大蒜也是强精食品,但不能吃太多大蒜,否则反而会造成体力衰弱、贫血,有时会口臭哦。

  维生素E可防止性欲减退,可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

  强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝 等。

  提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

  锻链下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动。此外,也可多喝骨熬的汤,补补钙,对骨头也有好处。

   增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜 等。

  促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

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